A mãe que tem “tudo junto” é uma ideia lançada para nós de todos os lados. Aquela imagem que a maioria das mães tem na cabeça de que a “mãe perfeita” é uma senhora bem vestida, trabalha dentro e fora de casa, super organizada, tem filhos limpinhos e sentados à mesa tomando um café da manhã completo feito em casa, pronto para o ônibus, sua casa está limpa, a roupa lavada e sempre arranja tempo para exercícios e sua família. Mesmo que essa mãe realmente não exista, é um conceito pelo qual todos nos esforçamos e que devemos imitar.

Essa expectativa pode ser prejudicial para qualquer mãe, mas especialmente para as mães com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). Ser mãe com TDAH geralmente significa lutar para marcar as caixas. Hoje eu gostaria de falar sobre como pode ser para as mães com TDAH e como elas podem encontrar maneiras saudáveis ​​de gerenciar e celebrar suas habilidades parentais únicas.

O TDAH é comum entre as mulheres

As mulheres são menos propensas do que os homens a serem diagnosticadas com TDAH. Estima-se que 3,2 por cento das mulheres são diagnosticadas em contraste com os homens em 5,4 por cento.

Observe, esses dados identificaram casos diagnosticados. Não é uma representação verdadeira da quantidade de mulheres que realmente têm TDAH.

Há razões para isso. Uma razão é que o TDAH pode se apresentar de maneira diferente nas mulheres.

Além disso, as expectativas sociais de como as mulheres devem operar na sociedade e em casa com suas famílias fazem com que seu comportamento mascare seus sintomas de maneiras diferentes dos homens e meninos. Portanto, o TDAH em mulheres é menos óbvio e menos provável de ser identificado.

Muitas mães com quem conversei descrevem o reconhecimento de sintomas de TDAH em suas vidas, mas admitem não terem sido formalmente diagnosticadas. Os motivos apresentados incluíram: custos médicos, querer “poder passar” e administrar por conta própria, não querer ser “rotulado” e o medo dos efeitos colaterais dos medicamentos.

Como gerenciar o TDAH como mãe

Quer sejam diagnosticadas formalmente ou não, as mães com TDAH têm desafios extras. Os efeitos do TDAH podem variar de leve a absolutamente debilitante.

Como é ser mãe com TDAH

Para entender verdadeiramente como é ser uma mãe com TDAH, precisamos entender os sintomas e explorar as opções de tratamento.

Apresentação de sintomas

Os sintomas do TDAH são desatenção, hiperatividade e impulsividade. As mulheres são mais propensas a ter sintomas internalizados que podem contribuir para problemas de saúde mental.

As mulheres são mais propensas do que os homens a internalizar e desenvolver mecanismos de enfrentamento que escondem seus sintomas. Muitas mulheres são diagnosticadas com depressão e ansiedade, mas o médico pode não perceber que a causa raiz de suas lutas é o TDAH.

Isso deixa as mulheres com TDAH sozinhas para controlar seus sintomas. Eles podem sentir que são uma mãe ruim. Infelizmente, o TDAH não diagnosticado também pode levar a problemas de saúde mental não tratados.

Saúde mental

Mulheres com TDAH podem ter:

• baixa autoestima,
• estresse,
• ansiedade,
• depressão,
• facilmente sobrecarregado
• irritabilidade

A fadiga de uma condição estressante constante pode deixar as mulheres com TDAH preocupadas e elas podem relutar em fazer o esforço necessário para viver suas vidas plenamente. Responder aos nossos filhos quando não está totalmente concentrado, agitado ou estressado pode afetar nosso relacionamento com eles.

Funcionamento executivo

O TDAH pode dificultar o gerenciamento de tarefas importantes, como pagar contas, organização, lavanderia, cuidar de crianças, carga de trabalho, relacionamentos e outras responsabilidades. A incapacidade de se concentrar pode tornar decisões e responsabilidades importantes completamente esmagadoras.

Ser facilmente distraído pode tornar ainda mais difícil criar os filhos. Chegar à escola na hora, preparar o almoço, ensinar habilidades e passar tempo juntos podem ser afetados.

A pressão para manter o “status quo” é excruciante. Isso pode deixar os pais se sentindo um fracasso.

Quando considerar obter um diagnóstico

Se você precisa de apoio, luta para superar desafios ou tem transtornos de humor, pode ser hora de considerar ir ao seu médico e ser diagnosticado com TDAH. As mães que lidaram com as complicações do TDAH por conta própria descobrem que o diagnóstico final traz um tremendo alívio e abre as portas para o suporte certo.

Outro aspecto a considerar é se seu filho tem TDAH. Freqüentemente, o TDAH ocorre em famílias. Muitos adultos com TDAH têm filhos que também foram diagnosticados.

Ser pai de uma criança com TDAH enquanto gerencia seu próprio TDAH exigirá um esforço extra. A maioria das mães quer o melhor para seus filhos, às vezes o tratamento para o TDAH adulto pode mudar a vida dos adultos e das crianças.

Como o tratamento mudaria a vida familiar?

Ao considerar o diagnóstico, pense em como o acesso ao tratamento pode ajudar. Um diagnóstico é necessário para alguns serviços. Muitas mulheres com TDAH recebem tratamento e apoio na forma de medicamentos, livros, grupos de apoio, treinamento, terapia ou uma combinação. Pode salvar vidas.

Funcionamento executivo

O tratamento pode levar à capacidade de:

• aumentar o foco,
• aumentar a organização,
• experimentar menos estresse em você e seu filho
• tornar as tarefas mais fáceis e levar menos tempo
• construir relacionamentos mais profundos com seus filhos, marido, esposa, outros familiares e amigos
• melhorar a saúde mental

A maioria das pessoas, independentemente da idade, passa por períodos de desordem. Meio ambiente importa. Durante a pandemia de coronavírus, as pessoas com TDAH tiveram melhora em seu enfrentamento, pois algumas das demandas usuais foram suspensas. No entanto, outros acharam mais difícil, pois sua falta de foco, habilidades organizacionais, hiperatividade, ansiedade e habilidades de enfrentamento tornavam muito mais difícil ficar em casa o tempo todo.

Saúde mental

Obter ajuda profissional pode facilitar o gerenciamento dos sintomas de TDAH em adultos ou até mesmo aliviá-los completamente. As mães com TDAH que têm menos depressão e ansiedade sozinhas podem mudar o curso de suas vidas e o ambiente em que criam seus filhos. Ser franco e honesto sobre as dificuldades e ser um exemplo para nossos filhos sobre como lidar pode quebrar os ciclos geracionais nos próximos anos.

Tempo com meus filhos

Um pai com quem conversei compartilhou que seu maior medo e desafio ao ser pai com TDAH era perder tempo com seus filhos. Em um mundo cheio de distrações e desordem, estar presente é difícil para qualquer um, o TDAH pode levar essa dificuldade a um nível totalmente novo.

Posso ser uma boa mãe e ter TDAH?

Parte das expectativas irrealistas mais graves que a sociedade coloca sobre a paternidade é o ideal do que significa ser uma boa mãe. Acredito que uma boa paternidade é simplesmente amar e cuidar de seus filhos da melhor maneira possível. Não existem pais perfeitos.

Truques parentais para TDAH

Pensar fora da caixa é uma característica comum do neurodivergente. O TDAH geralmente requer essa habilidade. Para ter sucesso, os pais podem olhar para o que funciona para eles e suas famílias, em vez do que a sociedade espera. Isso pode parecer:

• criando rotinas em vez de horários
• configurando temporizadores visuais
• contratar uma babá
• compartilhar responsabilidades com outros pais (utilizando pontos fortes)
• criando bolsões de tempo em vez de prazos
• alistar nossos filhos ou a ajuda do parceiro
• utilizando terapia como terapia ocupacional
• implementar uma abordagem multitarefa para tarefas mundanas (exemplo: limpar festas dançantes)
• tomar o tempo para se auto-regular
• atender às necessidades sensoriais
• dizer “não” ao dizer “sim” causará problemas mais tarde

Todas essas coisas podem parecer diferentes em famílias individuais. Não existe um estilo parental único para todos. Um pouco de preparação com antecedência pode estabelecer sistemas para ajudar a promover a consistência.

Contar com a ajuda de outras pessoas pode aliviar a luta. Em vez de buscar a perfeição, desenvolver seus pontos fortes e os dos outros destaca a realidade de que todos podemos ajudar uns aos outros. Todas as tarefas podem ser mais divertidas com um pouco de cooperação.

Crianças cujos pais têm TDAH podem ter uma mãe que se esforça para manter o foco, esquece de entregar um formulário escolar, pode ser cronicamente desorganizada, mas muitas vezes essa mesma mãe é maravilhosamente espontânea, excelente em parentalidade positiva, traz o lanche de fast food favorito para a escola último minuto, adora videogames de ritmo acelerado e pode ficar relaxado em ambientes que outros pais podem achar desconfortáveis. Todos esses podem ser pontos fortes dos pais com TDAH.

Resumindo

Os pais conhecem melhor seus filhos, sua casa e suas necessidades. Não temos que nos encaixar no molde, e também não temos que quebrá-lo se não quisermos. Dobrar as “regras” ou apenas ser flexível e priorizar a consistência pode ser um longo caminho.

Se você é mãe com TDAH, saiba que não está sozinha. Você está fazendo um excelente trabalho! Ser pai não é uma tarefa fácil, pedir ajuda. Entenda seus pontos fortes e celebre-os. Seus filhos não precisam que você seja perfeito, eles só precisam que você seja você e continue a amá-los.

Referências

Quinn, PO e Madhoo, M. (2014). Uma revisão do transtorno de déficit de atenção/hiperatividade em mulheres e meninas: desvendando esse diagnóstico oculto. O acompanhante de cuidados primários para distúrbios do SNC, 16(3), PCC.13r01596. https://doi.org/10.4088/PCC.13r01596