Eu entrei em seu quarto. Lágrimas escorriam pelo meu rosto contra a minha vontade. Eu não pude evitar.

Meu filho, cujo colapso e palavras rudes foram a inspiração para minhas lágrimas, olhou para mim chocado. Ele correu para mim e colocou os braços em volta de mim e disse que sentia muito.

Eu o abracei de volta e gritei: “Sabe, você não é o único para quem isso é difícil. Machuca meus sentimentos quando você fala comigo desse jeito, e me assusta quando você chuta e soca. Meu trabalho é mantê-lo seguro e ajudá-lo a se manter seguro.

Críticas muito duras podem sair da boca mais fofa. Podemos questionar nossas habilidades parentais enquanto tentamos ensinar nossos filhos neurodivergentes. Ensiná-los a parar de criticar os outros, o autismo complicando as coisas e com nossos próprios sentimentos atrapalhando não é tarefa fácil.

Freqüentemente, é a crítica que fazem a si mesmos que é mais dolorosa. Como podemos ajudar?

Neste artigo, gostaria de oferecer algumas dicas e apoio na esperança de que todos possamos aprender um pouco sobre a crítica. Você pode dizer que vamos criticar a crítica.

As pessoas com autismo são sensíveis a críticas?

Algumas pessoas com autismo podem parecer que vivem em seu próprio mundinho. Eles podem agir de forma a comunicar aos outros que sua própria vida é a única que importa. Pode ser difícil para eles identificar suas próprias emoções e também como as outras pessoas estão se sentindo.

Em um estudo chamado Indivíduos com transtornos do espectro do autismo não usam estereótipos sociais na compreensão da ironia, aprendemos, “Deficiências sociais e de comunicação fazem parte dos critérios diagnósticos essenciais usados ​​para definir os Transtornos do Espectro do Autismo (TEA) [1], [2]. Essas deficiências estão frequentemente relacionadas a um grave déficit na capacidade de mentalização. [3]a tendência natural de explicar as ações cotidianas em termos de estados mentais”.

As pessoas autistas geralmente convivem com as críticas dos outros como parte regular de seus relacionamentos. Eles geralmente têm sensibilidade sensorial e, embora não tenham feito nada de errado, podem receber críticas de outras crianças, adultos e outras pessoas por suas lutas. Quando a forma como você age, fala e vive é diferente, infelizmente isso pode vir com muitas críticas.

Eles podem não ser capazes de se comunicar totalmente ou entender o que estão sentindo, mas são sensíveis à crítica e seus efeitos em suas vidas. Viver com, ou ser, pessoas excessivamente críticas pode ter grandes consequências e pode isolá-lo de seus entes queridos.

Aqueles com autismo de alto funcionamento geralmente estão mais conscientes de como suas vidas são diferentes, isso pode fazer com que se sintam mal consigo mesmos e tenham mais estresse. As interações sociais são tão importantes, mas podem representar uma das maiores ameaças ao bem-estar de uma pessoa autista.

Quais são algumas estratégias de enfrentamento para o autismo?

Aprender estratégias de enfrentamento saudáveis ​​é importante. Isso requer informação.

Em formação

Uma maior consciência da verdade de si mesmos e dos outros pode ser o primeiro passo para aprender a lidar com emoções negativas e compreensão durante as interações sociais com os outros. Absorver e processar o feedback de amigos e familiares de maneira saudável requer informação. Para controlar a crítica, uma perspectiva diferente deve ser alcançada; um que pode não ter ocorrido à pessoa com TEA por conta própria.

Como parar a autocrítica como uma pessoa com autismo

Ser alvo de críticas não é fácil para ninguém. Críticas de pais, filhos, colegas, sogros, outros pais e talvez os mais perigosos, nós mesmos, podem ser difíceis. O transtorno do espectro do autismo pode complicar as coisas porque pode tornar mais difícil para o indivíduo ter uma verdadeira compreensão do “porquê” por trás do feedback negativo.

Pessoas autistas correm um alto risco de depressão. Pensamentos autocríticos e falta de autocompaixão são dois componentes da depressão. Se a auto-estima estiver baixa, alguém que recebeu críticas de outras pessoas, que luta para entender o porquê, pode ser vulnerável à depressão.

A autoconsciência é importante. Perceber a verdade sobre o valor, talento e capacidade de alguém, e as habilidades para acreditar e recordar essa verdade a qualquer momento é fundamental. Quando os pensamentos negativos vêm, há algumas coisas que ajudam.

Inspecionar

Todo mundo comete erros, todo mundo faz coisas erradas de vez em quando. Isso não os torna pessoas más, é apenas a vida. A maneira como você lida com esses erros mostra seu caráter.

As autocríticas precisam ser examinadas. Aprender a fazer isso pode fazer uma grande diferença. Uma criança autista que sabe quem é e tem autoconsciência e confiança pode aprender a parar e inspecionar pensamentos autocríticos, conduzi-los à verdade e decidir por si mesmos se eles correspondem.

Identificar

Se os pensamentos autocríticos puderem ser identificados como falsos, algo poderá ser feito a respeito. Se forem verdadeiras, os próximos passos para decidir o que fazer são cruciais.

interpor

Ensinar pessoas autistas como inserir a verdade em seus pensamentos autocríticos pode ajudá-los a diferenciar mentiras que podem ser descartadas e verdades que podem ser postas em prática sem julgamento. Preservar o amor próprio, frequentar grupos de apoio, deixar de lado pensamentos e sentimentos falsos e promover a autodefesa pode ajudar muito a interromper as conversas e os sentimentos críticos.

Como parar de criticar os outros como uma pessoa com autismo

“Se você não pode dizer algo legal, não diga nada.” Este velho ditado realmente tem muita sabedoria dentro dele. Uma maneira de parar de criticar os outros é assumir a responsabilidade por seus pensamentos, palavras e ações.

Realização

Uma pessoa com TEA pode não perceber que o que está fazendo ou dizendo é crítico. Para eles, podem estar apenas afirmando o óbvio, a verdade ou o que realmente pensam.

Em um estudo chamado A Randomized Controlled Study of Parent-assisted Children's Friendship Training with Children with Autism Spectrum Disorders, vemos que “Aprender a fazer e manter amigos pode ser especialmente difícil para a criança com TEA, uma vez que o desenvolvimento natural e a transmissão da necessária etiqueta entre pares requer interação geralmente positiva e sustentada com os pares e aprendizado com os melhores amigos. O isolamento contínuo torna os déficits no conhecimento da etiqueta dos colegas mais óbvios à medida que a criança com TEA fica mais velha.

“Não surpreendentemente, como adultos, muitos indivíduos com TEA, consequentemente, carecem de conexões comunitárias e amizades que são consideradas normais por pessoas com desenvolvimento típico (Baxter 1997). Assim, ensinar as habilidades necessárias para fazer e manter amigos tem um impacto significativo ao longo da vida de pessoas com TEA.”

Com os déficits na compreensão social, não é de admirar que uma pessoa com TEA tenha uma perspectiva diferente sobre o que é “socialmente aceitável” e, portanto, sua comunicação pode soar como crítica. Por outro lado, para eles, o que é socialmente aceitável em um relacionamento pode não ser a norma para os outros. Isso pode levá-los a criticar os outros por coisas que a sociedade considera normais.

Forças

Um dos pontos fortes de muitos com transtorno do espectro autista é sua honestidade. Essa força pode trazer estabilidade em um relacionamento porque você sempre sabe onde está com alguém que é brutalmente honesto.

No entanto, falar abertamente sobre coisas que eles consideram ridículas, incomuns ou desnecessárias pode fazer os outros se sentirem mal. Uma maneira de refrear as críticas é aprender o tato. Não é apenas o que é dito, mas como.

Depois que eles entendem e têm as informações de que precisam, as críticas geralmente param. Afinal, suas intenções na maioria das vezes eram boas. Eles podem estar apenas tentando ser úteis.

Aprender sobre como o que eles disseram ou fizeram fez alguém se sentir mal geralmente é toda a motivação de que precisam para interromper o comportamento. Se eles tiverem alta auto-estima, compaixão e amor por si mesmos, isso se espalhará para os outros.

RESPONSABILIDADE

Aprender a dar feedback positivo em vez de negativo pode ser bom. Também perceber que não é responsabilidade deles julgar, manter o foco na bondade e aprender a prestar mais atenção à linguagem corporal e aos sentimentos dos outros pode ajudar.

Como lidar com as críticas dos outros

Lidar com as críticas dos outros é difícil para qualquer um. Para aqueles com TEA que têm problemas com habilidades sociais, pode ser brutal.

Pode causar ansiedade, não saber o que esperar, sentir que tudo o que fazem está errado e pode deixá-los com raiva. Isso pode causar um ciclo vicioso, porque muitas vezes, criticar os outros acontece como uma resposta às críticas dos outros.

Existem algumas perguntas que podem ser feitas para ajudar a lidar com o comportamento crítico e decidir como abordá-lo. Aqui estão alguns como exemplo:

De onde isto está vindo?

Em um estudo chamado Sentindo, Cuidando, Conhecendo: Diferentes Tipos de Déficit de Empatia em Meninos com Tendências Psicopáticas e Transtorno do Espectro Autista, descobrimos, ““O TEA é caracterizado por dificuldades em saber o que as outras pessoas pensam.” Uma coisa boa sobre a crítica é que quando as pessoas a fazem, elas revelam o que pensam.

Já ouviu o ditado “Considere a fonte”, este é um bom caminho a seguir quando alguém o critica.

A pessoa é alguém próximo a você? A pessoa é alguém em quem você confia?

Você tem que passar muito tempo com a pessoa? As perguntas podem ajudá-lo a decidir se vale a pena prestar atenção às críticas.

Por exemplo, um estranho na rua que diz algo sobre você pode ser ignorado. Você nunca terá que vê-los novamente.

Pelo contrário, alguém que você conhece, ama e com quem passa tempo regularmente terá uma motivação diferente, e ouvir suas críticas a partir dessa perspectiva pode ajudar.

Por que isso está acontecendo?

Às vezes entendendo porque a crítica está acontecendo. A outra pessoa está tentando ajudá-lo? Eles são apenas uma pessoa que tende a julgar e não é realmente sobre você?

Se o porquê é algo que você fez que feriu outra pessoa, você pode fazer as pazes e mudar seu comportamento. Se for apenas por seus próprios problemas, você pode entender que não é realmente sobre você e pode deixar para lá e não se preocupar com isso.

Recursos

Um especialista em recursos de autismo pode ajudar a orientá-lo. Existem muitos livros que ensinam habilidades sociais que podem ser comprados ou emprestados. Os recursos também podem ser encontrados no sociedade do autismo.

Aqui na Autism Parenting Magazine, há muitos outros artigos que podem ajudar você e seus entes queridos a explorar tópicos relacionados ao autismo.

Resumindo

O autismo traz seus próprios desafios para situações sociais. A crítica faz parte da vida. Como lidamos com isso é fundamental.

Espero que este pequeno mergulho em como lidar com as críticas dos outros e de si mesmo tenha ajudado. Pratique a escuta, a autocompaixão, aprenda as habilidades necessárias para interromper os pensamentos autocríticos e ser excessivamente crítico com os outros. Você não está sozinho, lidar com críticas é difícil, mas é uma coisa que a maioria das pessoas tem em comum.

Referências

Zalla, T., Amsellem, F., Chaste, P., Ervas, F., Leboyer, M., & Champagne-Lavau, M. (2014). Indivíduos com transtornos do espectro do autismo não usam estereótipos sociais na compreensão da ironia. PloS um, 9(4), e95568. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0095568

Frankel, F., Myatt, R., Sugar, C. et al. (2010) Um estudo controlado randomizado de treinamento de amizade de crianças assistidas por pais com crianças com transtornos do espectro do autismo. J Autismo Dev Disord 40, 827–842. https://doi.org/10.1007/s10803-009-0932-z

Jones, AP, Happé, FG, Gilbert, F., Burnett, S., & Viding, E. (2010). Sentir, cuidar, saber: diferentes tipos de déficit de empatia em meninos com tendências psicopáticas e transtorno do espectro do autismo. Jornal de psicologia infantil e psiquiatria e disciplinas aliadas, 51 (11), 1188-1197. https://doi.org/10.1111/j.1469-7610.2010.02280.x